Merasa stres? Luangkan sepuluh menit untuk mencoba salah satu aktivitas berikut untuk mengurangi stres.
1. Latihan
BACA JUGA : Bagaimana cara menghilangkan flek hitam di wajah dalam semalam secara alami?
2. Organisasi
Stres terjadi ketika anda merasa kewalahan dengan banyaknya tugas yang harus anda selesaikan atau tenggat waktu yang harus anda penuhi. Menulis daftar tugas atau strategi manajemen waktu dapat membantu anda tetap fokus untuk menyelesaikan setiap tugas.
3. Pergi
Anda bukan balita, tapi bukan berarti berhenti sejenak tidak berlaku saat anda sedang stres.
Sama seperti anak-anak, dapat memengaruhi suasana hati dan perilaku kita, serta kesehatan fisik dan mental kita. dapat membuat anda mudah tersinggung atau pemarah, mudah tersinggung atau gelisah.
Time-out tidak harus hanya reaktif: bersikaplah proaktif dalam memasukkan “waktu anda” ke dalam jadwal anda setiap minggu untuk membiarkan diri anda melakukan sesuatu yang menyenangkan sambil menjaga kesehatan anda.
4. Pergi
Anda bukan balita, tapi bukan berarti berhenti sejenak tidak berlaku saat Anda sedang stres.
Sama seperti anak-anak, dapat memengaruhi suasana hati dan perilaku kita, serta kesehatan fisik dan mental kita. dapat membuat Anda mudah tersinggung atau pemarah, mudah tersinggung atau gelisah.
5. Bermeditasi
Jika Anda belum pernah mencoba latihan mindfulness, meditasi, atau relaksasi, sekarang adalah waktu yang tepat untuk memulai. Terbukti secara ilmiah untuk membantu mengurangi dan mengelola serta meningkatkan kesehatan mental, alat ini berguna saat Anda stres dan pencegahan saat Anda merasa baik.